Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy warto wykonać masaż gorącymi kamieniami, nie jesteś sam. Wiele ośrodków spa stosuje obecnie tę unikalną technikę w swoich salonach. Ale jeśli nie jesteś pewien, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć. Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę jest to, czy kamienie są wystarczająco gorące dla poziomu komfortu klienta. Podczas gdy nie ma twardej i szybkiej reguły na to, co jest zbyt gorące, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić swoim klientom komfort.
Korzyści z masażu gorącymi kamieniami
Masaż gorącymi kamieniami ma kilka korzyści. Poza zmniejszeniem bolesności, pomaga w krążeniu. Zmniejsza również nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach. Masaż ten jest korzystny dla osób z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi, ponieważ ciepłe kamienie mogą ukoić nerwy i mięśnie. Poza tym może zwiększyć koncentrację i zdolność podejmowania decyzji przez daną osobę. Gorące kamienie są doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą luksusowego masażu.
Poza relaksem i ukojeniem ciała osoby, masaż gorącymi kamieniami ma inne korzyści zdrowotne. Jest szczególnie przydatny w łagodzeniu bólu spowodowanego fibromialgią, stanem charakteryzującym się rozległym, chronicznym bólem. Naukowcy odkryli, że po 30-minutowym masażu uczestnicy mieli mniej punktów spustowych, poprawili jakość snu i obniżyli poziom substancji P, substancji chemicznej, która sygnalizuje ból.
Jako że masaż poprawia krążenie, zmniejsza również napięcie mięśni, łagodząc ból i zwiększając zakres ruchu. Masaż gorącymi kamieniami jest szczególnie korzystny dla osób z zaburzeniami stawów. Napięte mięśnie mogą również prowadzić do stanów zapalnych i bólu, ograniczając zdolność organizmu do wykonywania codziennych czynności. W rezultacie bóle mięśni i stawów związane z chorobami stawów ustępują. Masaż gorącymi kamieniami może nawet pomóc osobom cierpiącym na zapalenie stawów lub inne warunki, które wpływają na stawy i mięśnie.
Ogrzane kamienie używane w masażach gorącymi kamieniami mają temperaturę około 135-145 stopni i czują się jak tosty. Różni specjaliści od masażu używają różnych temperatur. Jednak wyższa temperatura jest zazwyczaj bardziej komfortowa dla stóp niż dla reszty ciała. Ponieważ temperatura jest regulowana, masażysta może łatwo dostosować masaż do skóry i preferencji danej osoby. Korzystne jest również, aby mieć masaż gorącymi kamieniami co najmniej raz w roku.
Choć masaż gorącymi kamieniami jest bezpiecznym i relaksującym masażem, ważne jest, aby odwiedzić certyfikowane spa przed poddaniem się jednemu z nich. Upewnij się, że masażysta jest przeszkolony i jest licencjonowanym profesjonalistą. Powinieneś również sprawdzić standardy higieny i czystości spa przed zarezerwowaniem terminu. Gorące kamienie powinny być regularnie czyszczone i używane bezpiecznie w masażu gorącymi kamieniami. Jeśli czujesz się niekomfortowo, porozmawiaj z masażystą i daj mu znać. Jeśli masażysta używa gorących kamieni, nie powinien stosować zbyt dużego nacisku.
Techniki stosowane
Jedną z korzyści masażu gorącymi kamieniami jest fakt, że łatwiej jest pracować w mięśniach danej osoby. W rzeczywistości, ciepło kamieni pomaga mięśniom się zrelaksować i pozwala praktykowi na użycie lżejszego dotyku niż normalnie. Pozwala to na dostęp do głębszych tkanek, co pomaga klientowi czuć się lepiej. Gorące kamienie są również dobre dla zmniejszenia stresu masażysty. Techniki stosowane podczas wykonywania masażu gorącymi kamieniami są opisane poniżej.
Masaż gorącymi kamieniami może być wykonany na kilka sposobów, w tym wzdłuż kręgosłupa, w dłoniach, na brzuchu i między palcami. Używając kamieni, pamiętaj, aby wziąć pod uwagę historię zdrowotną swojego klienta oraz jego aktualny stan. Jeśli twój klient doświadcza jakiegokolwiek bólu, mów o tym i poproś o przerwę. Nie chcesz, aby klient czuł się niekomfortowo, a to znak, że masaż nie jest dla niego odpowiedni.
W masażu gorącymi kamieniami, rozgrzane kamienie są umieszczane strategicznie na różnych częściach ciała, zwykle na plecach i kręgosłupie. Lniana tkanina jest używana między gorącym kamieniem a skórą, aby zapobiec jego spalaniu lub rozwianiu skóry. Gorące kamienie najlepiej układać na napiętych lub spiętych miejscach, a celem masażu jest uwolnienie ucisku i rozluźnienie mięśni. Można to osiągnąć poprzez pocieranie kamieni na mięśniach, co pomoże uwolnić ból.
Poza złagodzeniem bólu i sztywności, gorące kamienie poprawiają również układ odpornościowy. Kilka czynników działa na zmniejszenie układu odpornościowego, w tym retencji wody, stresu i słabego krążenia. Masaż koncentruje się na tych trzech obszarach i wzmacnia odporność organizmu. Poprzez zajęcie się tymi problemami, masaż gorącymi kamieniami jest świetny do wzmocnienia układu odpornościowego. Jeśli jesteś zainteresowany dowiedzeniem się więcej o tym, jak ta metoda może Ci pomóc, czytaj dalej!
Obawy o bezpieczeństwo
Używanie gorących kamieni stwarza wiele obaw o bezpieczeństwo, i powinieneś przestrzegać następujących wskazówek, aby uniknąć możliwych urazów. Ponieważ gorące kamienie są niezwykle gorące, stanowią wysokie ryzyko poparzeń, zwłaszcza jeśli pozostaną na skórze klienta. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić jest monitorowanie temperatury kamieni i upewnienie się, że nie przekracza ona 130 stopni Fahrenheita. Zawsze trzymaj termometr w pobliżu i odkażaj go przed umieszczeniem na kliencie.
Choć gorące kamienie są bardzo skuteczne w ogólnej terapii masażu, istnieją również pewne środki ostrożności, które powinieneś podjąć, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Podczas gdy temperatura gorących kamieni może być niebezpieczna, mogą one być bardzo kojące i korzystne dla ciała. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem masażu gorącymi kamieniami. Ogólnie jednak, gorące kamienie mogą być doskonałym sposobem na relaks i zmniejszenie napięcia.
Ciepło może dodać dodatkowy poziom relaksu do masażu. Może również pomóc w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych. Badania wykazały, że terapia masażem może pomóc poprawić genetyczne odpowiedzi na stany zapalne. Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażu powiedział nawet, że terapia masażem jest cenną metodą łagodzenia stresu. Ten rodzaj terapii może nawet pomóc osobom z fibromialgią. Masaż gorącymi kamieniami łagodzi punkty spustowe, które są bolesnymi i zapalonymi tkankami. Masaż gorącymi kamieniami jest również sprawdzonym sposobem leczenia fibromialgii.
Gorące kamienie powinny być umieszczone na skórze, gdzie pozostaną ciepłe przez wiele godzin. Podczas masażu należy mieć na sobie szlafrok i parę wygodnych butów. Kamienie powinny być trzymane z dala od dzieci. Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś również unikać używania gorących kamieni. Mogą one spowodować uraz, jeśli użyjesz ich niewłaściwie. Jednak nadal jest to bezpieczna metoda masażu.
Używanie podkładek grzewczych lub patelni do podgrzewania kamieni
Jeśli chodzi o podgrzewane kamienie, być może słyszałeś o technice “gorących kamieni”. Jednakże, o ile Twój masażysta nie jest ekspertem w tej praktyce, nigdy nie powinieneś używać gorących kamieni na kliencie. Istnieje kilka środków ostrożności, które należy podjąć przed ich użyciem. Upewnij się, że mają one bezpieczną temperaturę i ogranicz czas, w którym są podgrzewane. To zapewni, że klient nie przegrzeje się i nie doświadczy bólu.
Aby wykonać masaż gorącymi kamieniami, umieść dwa lub trzy kamienie w różnych miejscach na ciele. Największe kamienie umieść na tylnej części okolicy łopatki, dolnej części pleców oraz na bokach kręgosłupa. Umieść jeden średniej wielkości kamień w każdej dłoni i mały pomiędzy palcami prawej nogi. Następnie możesz zacząć masować ten obszar, skupiając się najpierw na tylnej części prawej nogi.
Oprócz stosowania podkładek grzewczych, możesz użyć patelni do podgrzewania kamieni do masażu. Powinieneś użyć termometru do monitorowania temperatury. Grzałki nie działają skutecznie, gdy kamienie są zbyt gorące lub zbyt zimne, więc powinieneś unikać stosowania tych metod. Jeśli zdecydujesz się na użycie podkładki grzewczej, upewnij się, że dokładnie przestrzegasz instrukcji producenta.
Jest również ważne, aby oczyścić swój gorący kamień przed użyciem go w masażu. Nawet jeśli nie używasz żadnego oleju, kamienie zaczną tracić ciepło z czasem. Terapeuta może być zmuszony do przerwania masażu co jakiś czas, aby zmienić nagrzane kamienie. Może to prowadzić do podrażnień skóry i braku zaufania. Ponadto, ważne jest, aby zdezynfekować kamienie po użyciu ich tak, że trwają one tak długo, jak to możliwe.
Hot stone massage therapy jest bezpieczny dla większości klientów, ale ma pewne zagrożenia. Ciąża i warunki zdrowotne muszą być ocenione przez lekarza przed poddaniem się terapii masażu gorącymi kamieniami. Ponadto, stosowanie gorących kamieni podczas wykonywania masażu może powodować pewne poważne skutki uboczne. W zależności od doświadczenia i poziomu szkolenia, które otrzymujesz, może być najlepiej unikać tego typu masaży dla klientów z pewnymi warunkami.
Podobne Tematy
Na przestrzeni lat zdobywałam potrzebne doświadczenie i od 2019 roku prowadzę własny salon kosmetyczny. Na tym blogu dzielę się swoimi poradami właśnie z tego zakresu. Moim priorytetem jest przede wszystkim danie odbiorcy wartościowych porad, które może wykorzystać w przyszłości.